SH Holistik



Innerlijk kind

Innerlijk kind


Ieder mens maakt in zijn of haar leven ongewenste of nare gebeurtenissen mee. Sommige mensen hebben in hun kindertijd zelfs hele ernstige of pijnlijke ervaringen meegemaakt. Misbruik, verwaarlozing of mishandeling. Om met deze ervaringen om te kunnen gaan ontwikkelen we van nature een overlevingsmechanisme. Dat overlevingsmechanisme houden we ons hele verdere leven in stand.  Dat wordt onze manier om met de pijn, angst, verdriet, ongelukkig gevoel of boosheid om te gaan. Maar op den duur gaat dat je frustreren. Het gedragspatroon van je innerlijke kind werkt dan niet meer. Het is eerder een last, een beperking geworden.Ook al zijn we er ons meestal niet zo bewust van, we leven als mens in 2 belevingswerelden. Aan de ene kant de belevingswereld van de volwassene, aan de andere kant de belevingswereld van het kind in ons dat bepaalde gevoelens en gebeurtenissen nog niet heeft verwerkt. Vanaf onze geboorte zijn we een mens zonder beschadigingen. We zijn overgeleverd aan onze opvoeders en mensen om ons heen. Als we niet beschadigd zijn kunnen we onze emoties zoals boosheid, angst, blijheid, liefde of verdriet doorvoelen en ernaar handelen. Als emoties dan naar boven komen, kunnen we ze uiten en zijn we weer in evenwicht.

  • Als je als kind niet de veiligheid hebt ervaren en je emoties niet goed kon reguleren. dan kun je nog steeds last hebben van één van de volgende thema’s:

  • Geen nee durven zeggen of accepteren, geen grenzen kunnen aangeven,

  • bang zijn voor intimiteit,

  • niet goed voor je behoefte zorgen,

  • je steeds weer afgewezen of schuldig voelen,

  • perfectionistisch zijn,

  • je verantwoordelijk voelen voor alles en iedereen,

  • je ontwikkeld makkelijk een verslaving voor eten, alcohol of drugs,

  • misschien zit je vol wantrouwen en schaamte.

  • Waardevolle tips om in contact te komen met je innerlijke kind:

  • Wijs jezelf niet af, niets is gek of raar.

  • Steun jezelf, bij elk moment en elke situatie dat je het moeilijk hebt.

  • adem naar je hart en stel jezelf gerust.

  • Erken stressvolle situaties en vertel jezelf dat je mag onderzoeken, leren en groeien op jouw manier en jouw tempo.

  • Zorg dat je jezelf goed grond, probeer te aarden. Dan kom je beter in je lichaam waardoor je je al lekkerder en rustiger voelt.

  • Nodig elke dag je volwassen zelf uit in je lichaam en vraag of ze daar wil blijven.

  • Doe iets creatiefs wat je als klein kind ook graag deed, je komt dan meer in verbinding met het innerlijke kind in jezelf.

  • Ga de dingen doen waar je blij en gelukkig van wordt!

  • Creëer positieve ervaringen in je leven, doe dingen die je spannend vindt, kom uit je comfortzone.

  • Werk aan je zelfvertrouwen, elke dag weer, in plaats van dat je jezelf onderuit haalt. Wees je bewust daarvan. Corrigeer jezelf hierop.

  • Wees je er bewust van dat je elke dag een keuze hebt hoe jouw dag eruit ziet. Het gaat er simpelweg om hoe je er mee omgaat!

    • Wat een goede manier is om in contact te komen met je innerlijke kind is een innerlijke kind meditatie. De meditatie kan je terugbrengen naar een moeilijk moment in je leven, waar je je bijvoorbeeld onveilig voelde en je als je volwassen zelf naar dat moment gaat en je kleine zelf kan troosten waardoor het onveilige moment van vroeger in de toekomst minder zwaar zal aanvoelen.Innerlijk kind

× Hoe kan ik je helpen?